Cele 5 reguli de aur ale siluetei perfecte

Guru al stilului de viata sanatos, Gwyneth Paltrow, revine cu câteva sfaturi, de aceasta data nu pentru a slabi, ci pentru a ajunge la silueta perfecta. Pentru multe femei, una dintre cele mai mari provocari dupa ce au slabit, este sa se mentina, iar pentru acest lucru trebuie sa ia în considerare cele cinci reguli de mai jos. Exercitiile trebuie sa fie deja o rutina

  1. Nu ai cum sa eviti revenirea kilogramelor daca nu faci sport în fiecare saptamâna, cel putin de trei ori. Daca timpul nu îti permite, încearca sa compensezi, facând în fiecare zi miscare – urcat/coborât scari, abdomene, exercitii cu gantere usoare sau chiar cu ajutorul unui stepper – timp de 20 de minute. Antrenorul vedetei, Tracy Anderson, recomanda sa te gândesti la aceste 20 de minute la fel ca si cum te-ai spala pe dinti sau pe par.
  2. Programeaza-ti curele de detoxifiere. Aceste cure sunt pentru a-ti curata organismul, pentru a-l reseta, nu pentru a da jos kilograme. Doctorul vedetei recomanda o astfel de cura în fiecare an. Paltrow recomanda, la rândul sau, curele de detoxifiere cu alimente în stare naturala, nu cele numai cu sucuri.
  3. Trebuie sa ai mereu mâncare la îndemâna. Însa trebuie sa ai mereu fructe, legume (morcovi, telina verde) si alune, nu “junk food”.
  4. Masoara-te cu centimetru. Vedeta spune sa eviti cântarul, deoarece te poate însela. Hainele si centimetrul ar trebui sa fie ca un ghid pentru femei. În fiecare luna, femeile trec prin anumite etape, iar toata lumea stie ca în perioada menstruatiei corpul retine mai multe lichide.
  5. Echilibrul este cheia succesului. Evita mâncarurile procesate, însa ofera-ti, din când în când, câte un cadou, cum ar fi o prajitura de casa cu ciocolata, o înghetata “homemade” sau chiar un pahar de vin. Pâna la urma trebuie sa îti traiesti viata.

3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA Carmen Bruma

 Carmen Bruma a lansat formula castigatoare in lupta cu kilogramele: cartea “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA”, insotita de un DVD cu programe de antrenament si crtea Jurnal De Gravida. Pachetul “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA“ va ofera o alternativa sanatoasa, rapida si necostisitoare, astfel incat, in doar 6 saptamani, sa sesizati o scadere a centimetrilor de pe talie si coapse.

sanatoasa-supla-satula-177920Este vorba despre o carte ce contine un meniu gandit pentru 42 de zile plus un DVD cu un program de 5 antrenamente, ce trebuie executate intr-o saptamana.
“Am inteles, dupa prima mea carte, «Slim, cum am slabit 30 de kg si nu le-am mai pus inapoi», ca refrenul «mancati legume si fructe si beti 2 litri de apa» e deja plictisitor si inutil, daca nu este insotit si de un exemplu clar. De aceea, am decis sa revin cu un program concret si complet pentru 42 de zile care sa va ajute sa va formati niste deprinderi sanatoase, sa slabiti, sa va tonifiati trupul si sa va demonstreze ca ORICINE POATE”, a explicat Carmen Bruma, autoarea “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA”. Poti cumpara aceasta carte  “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA” insotita de un DVD cu programe de antrenament cu reducere,  la pretul de 49,9 lei, online de la Libris, Click & Shop

Afla prima/primul reducerile!

Adresa email: Delivered by FeedBurner

Reduceri valabile astazi, 14-12-2018