Sfaturi pentru a sarbatori fara kilograme in plus, de la Carmen Bruma

  • 1. Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti 2-3 cani de apa,astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa,prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aprox. 100-150 cal. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
  • 2 . Nu uitati ca alcoolul in exces,pe langa alte neplaceri,va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic. Punem si mancarea la socoteala iar tragedia devine totala…
  • 3. Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente.
  • 4. Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati.
  • 5. Mersul la cumparaturi nu trebuie trecut la capitolul miscare ci la capitolul pericol daca ma gandesc la ispitele frumos ambalate de pe rafturi. Tocmai de aceea ar trebui sa plecati la supermarket cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de lucruri interzise.
  • 6. Un alt aliat al vostru in aceasta perioada este centimetrul. Masurati-va o data la 3-4 zile pe stomacul gol si „luati masuri” daca e cazul.
  • 7. Nu consumati fructe pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.

 

carmen_bruma_struguri1_574774e444

3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA

 Carmen Bruma a lansat formula castigatoare in lupta cu kilogramele: cartea “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA”, insotita de un DVD cu programe de antrenament. Pachetul “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA“ va ofera o alternativa sanatoasa, rapida si necostisitoare, astfel incat, in doar 6 saptamani, sa sesizati o scadere a centimetrilor de pe talie si coapse.

sanatoasa-supla-satula-177920Este vorba despre o carte ce contine un meniu gandit pentru 42 de zile plus un DVD cu un program de 5 antrenamente, ce trebuie executate intr-o saptamana.
“Am inteles, dupa prima mea carte, «Slim, cum am slabit 30 de kg si nu le-am mai pus inapoi», ca refrenul «mancati legume si fructe si beti 2 litri de apa» e deja plictisitor si inutil, daca nu este insotit si de un exemplu clar. De aceea, am decis sa revin cu un program concret si complet pentru 42 de zile care sa va ajute sa va formati niste deprinderi sanatoase, sa slabiti, sa va tonifiati trupul si sa va demonstreze ca ORICINE POATE”, a explicat Carmen Bruma, autoarea “3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA”.

CRACIUN FERICIT!

3s-fb2

 

Afla prima/primul reducerile!

Adresa email: Delivered by FeedBurner